Av在线免费最新综合首页_a阿v天堂免费无码专区_久久一级黄片免费视频_暴力强奷日本护士90分钟

優(yōu)生專家研究證明，婦女在懷孕之前就應(yīng)做好優(yōu)生的準(zhǔn)備。

1：了解自己的體重。如果體重低于正常值，應(yīng)適當(dāng)增加飲食，鍛煉身體，使自己的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，貯備足夠的營(yíng)養(yǎng)，為將來(lái)胎兒的正常發(fā)育生長(zhǎng)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。而超重的婦女，最好在懷孕之前適當(dāng)減肥，待降到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。因?yàn)樵衅隗w重還要增加12.5千克，過于肥胖的婦女，如果體重指數(shù)即體重（千克）與身高（米）的平方之比大于24，則易發(fā)生高血壓、糖尿病、巨大兒、難產(chǎn)等并發(fā)癥。

2：貯備必需的營(yíng)養(yǎng)、維生素及微量元素。準(zhǔn)備懷孕的婦女，可多吃些牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、乳制品、谷類、海產(chǎn)品等。這些食物含鐵，鈣、葉酸及微量元素較高。

3：戒除不良習(xí)慣：吸煙、飲酒、吸毒等對(duì)精子、卵子及受精卵均有毒害作用，應(yīng)在懷孕之前先戒除，等懷孕后再戒往往為時(shí)已晚。

4：避免工作環(huán)境中的不良因素：如放射線、噪音、化工原料等，有條件者應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作崗位。